Stress - Burnout - Resilienz - Hypnose Akademie Hamburg

5 Tage Hypnose in Hamburg

Hypnose

Stress, Burnout, Resilienz und Emotionen

Weg von der Problemfixierung – hin zur Lösungsorientierung

2027

In vielen Bundesländern als Bildungsurlaub – Bildungszeit anerkannt

Zeiten
Mo. 13:00 – 20:15 Uhr, Di. – Do. 9:30 – 17:30 Uhr, Fr. 9:30 – 16:45 Uhr

Hypnose-Kenntnisse sind hilfreich, werden aber nicht vorausgesetzt

Mit Sonja Brüggemann und Miguel Gahn

Im Preis enthalten: Getränke, Obst, Gemüse, Snacks. Nicht im Preis enthalten: Unterkunft und Verpflegung

Sicher mit Stress und Belastungen umgehen. Sich selbst stärken, andere professionell begleiten. Stress, emotionale Belastungen und Erschöpfung prägen den Berufsalltag vieler Menschen. Wer andere begleitet, Verantwortung trägt und langfristig leistungsfähig bleiben möchte, braucht fundiertes Wissen und wirksame Methoden zur Selbstregulation.

In diesem fünftägigen Seminar lernen Sie, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, persönliche Ressourcen gezielt zu aktivieren und Menschen in belastenden Situationen professionell zu begleiten. Hypnose, mentale Techniken und praxisnahe Übungen eröffnen neue Zugänge zu emotionaler Regulation, Resilienz und nachhaltiger Veränderung. Sie erproben die Methoden unmittelbar und übertragen sie auf Ihre berufliche Praxis in Coaching, Beratung, Supervision und Führung.

Was Sie aus dem Seminar mitnehmen
Hypnose als strukturiertes, kommunikatives, mentales Werkzeug
Techniken zur Stressregulation und Ressourcenaktivierung
Grundlagen der Burnout-Prävention und Resilienzförderung
Emotionale Intelligenz im Management
Sicherheit im Erkennen und Einordnen von Stress, Erschöpfung und Burnout
Mehr Klarheit, Präsenz und Selbstwirksamkeit in Ihrer beruflichen Rolle
Direkt anwendbare Methoden für Coaching, Beratung, Supervision und Führung
Weg von der Problemfixierung – hin zur Lösungsorientierung

Tag 1: Hypnose, Emotionen, lösungsorientierte Kommunikation (Sonja Brüggemann)
• Grundlagen der Hypnose: Sprache, Inspiration, Vision, Trance, Nervenstärke
• Neurophysiologische Grundlagen emotionaler Reaktionen
• Konzept „das emotionale Konto“
• hypnotische und mentale Übungen
• Wirkung von Sprache, Haltung und nonverbaler Kommunikation
• Wertschätzend kommunizieren und aktiv zuhören

Tag 2: Ressourcen aktivieren und innere Stabilität stärken (Sonja Brüggemann)
• Selbstorganisation und emotionale Regulation in herausfordernden Situationen
• Ressourcen erkennen und gezielt einsetzen
• Innere Kraftquellen mit Hypnose erschließen
• Positive Erfahrungen für aktuelle Herausforderungen nutzbar machen
• Sicherheit, Ruhe und Zuversicht verankern
• Selbstwirksamkeit und persönliche Handlungsspielräume entwickeln

Tag 3: Resilienz und Soft Skills im Berufsleben entwickeln (Sonja Brüggemann)
• Einfluss von Arbeitsbedingungen und Organisation
• Die sieben Resilienzstrategien nach Milton H. Erickson
• Hypnosegestützte Übungen zur Stabilisierung, Klarheit, Präsenz
• Empathie, Flexibilität und Konfliktfähigkeit stärken
• Die eigene berufliche Rolle reflektieren
• Transfer der Erkenntnisse in den Berufsalltag

Tag 4: Stressmanagement, Kommunikation und Selbstführung (Miguel Gahn)
• Stressmodelle, Stressreaktionen und diagnostische Grundlagen
• Methoden zur kurz- und langfristigen Stressreduzierung
• Atmung, Suggestionen und innere Bilder gezielt einsetzen
• Selbstführung und Handlungsfähigkeit unter Belastung stärken
• „Der ungebetene Hausgast“, Stellvertreter-Technik und Landschaftsmetapher
• In angespannten Situationen klar und souverän kommunizieren
• Hypnotische Methoden und Methodentraining für berufliche Anwendungsfelder

Tag 5: Burnout verstehen, erkennen und professionell vorbeugen (Miguel Gahn)
• Entstehungsmechanismen und Warnsignale von Burnout
• Stress, Erschöpfung und Burnout fachlich einordnen
• Burnout aus biopsychosozialer Perspektive
• Präventionsstrategien für Einzelpersonen und Organisationen
• Belastungen sensibel und professionell ansprechen
• Hypnotherapeutische Methoden zur Prävention und Begleitung
• Flow, Erfolgshypnosen und persönlicher Transfer

Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an Coaches, Beraterinnen und Berater, Führungskräfte sowie an Menschen, die professionell mit Menschen arbeiten. Es eignet sich für alle, die ihre Kompetenz im Umgang mit Stress, Erschöpfung, Emotionen und Resilienz erweitern zugleich ihre Kommunikationsfähigkeit, ihre Soft Skills und ihre berufliche Stabilität stärken möchten.